http://www.youtube.com/watch?v=qqEawm21dfY
La Meditación mas poderosa contra la Depresión - "Sodarshan Chakra Kriya"
Beneficios:
Estudios médicos han demostrado que esta meditación es más poderosa que la medicación antidepresiva. Esta corta la negatividad guardada en el primer chakra por traumas pasados. Purifica el karma. Trae salud, energía interna, felicidad y éxtasis a la vida. Puede resultar un poco avanzada pero merece la pena probarla. Se viene diciendo que es la kriya más poderosa de la historia del yoga.
“No hay tiempo, lugar, ni espacio y no hay condiciones que te aten a este mantra. Cada foco de suciedad tiene su propio tiempo de ser limpiado. Si tu vas a limpiarte de tu propia basura, puedes hacerlo tan rápido como puedas o tan lento como quieras.” – Yogi Bajhan.
Como hacerlo:
Siéntate en la posición de piernas cruzadas con la columna vertebral recta. Los ojos deben estar cerrados o mirando a la punta de nariz. La mano izquierda descansa sobre la rodilla izquierda en Gyan mudra. Cierra la fosa nasal derecha con el pulgar derecho. Respira a través de la fosa nasal izquierda y mantén la respiración, mientras la mantienes recita mentalmente el mantra WHA HE GURU 16 veces. Haz una sacudida con el ombligo cada vez que repitas cada palabra. Una vez con WHA, otra vez con HE y otra vez con GURU. Un total de 48 veces (16 X 3). Luego cierra la fosa nasal izquierda con el dedo índice y exhala despacio a través de la fosa nasal derecha. Continua.
Tiempo: 31-62 minutos. Si eres principiante comienza con 3 minutos, 7 minutos, 11 minutos y luego ve subiendo a partir de ahí.
11 minutos al día pueden darte confianza y capacidad de entender quien tus eres.
31 minutos al día te darán una gran fuerza y disciplina.
Durante 1 año te hará sentir fantástico.
Durante 1000 días nadie se podrá equiparar en energía contigo.
Beneficios:
Estudios médicos han demostrado que esta meditación es más poderosa que la medicación antidepresiva. Esta corta la negatividad guardada en el primer chakra por traumas pasados. Purifica el karma. Trae salud, energía interna, felicidad y éxtasis a la vida. Puede resultar un poco avanzada pero merece la pena probarla. Se viene diciendo que es la kriya más poderosa de la historia del yoga.
“No hay tiempo, lugar, ni espacio y no hay condiciones que te aten a este mantra. Cada foco de suciedad tiene su propio tiempo de ser limpiado. Si tu vas a limpiarte de tu propia basura, puedes hacerlo tan rápido como puedas o tan lento como quieras.” – Yogi Bajhan.
Como hacerlo:
Siéntate en la posición de piernas cruzadas con la columna vertebral recta. Los ojos deben estar cerrados o mirando a la punta de nariz. La mano izquierda descansa sobre la rodilla izquierda en Gyan mudra. Cierra la fosa nasal derecha con el pulgar derecho. Respira a través de la fosa nasal izquierda y mantén la respiración, mientras la mantienes recita mentalmente el mantra WHA HE GURU 16 veces. Haz una sacudida con el ombligo cada vez que repitas cada palabra. Una vez con WHA, otra vez con HE y otra vez con GURU. Un total de 48 veces (16 X 3). Luego cierra la fosa nasal izquierda con el dedo índice y exhala despacio a través de la fosa nasal derecha. Continua.
Tiempo: 31-62 minutos. Si eres principiante comienza con 3 minutos, 7 minutos, 11 minutos y luego ve subiendo a partir de ahí.
11 minutos al día pueden darte confianza y capacidad de entender quien tus eres.
31 minutos al día te darán una gran fuerza y disciplina.
Durante 1 año te hará sentir fantástico.
Durante 1000 días nadie se podrá equiparar en energía contigo.
sat Nam!
ResponderEliminarComo experiencia personal debo decir que los primeros efectos son notablemente fuertes y se debe superar la primera etapa en la que la basura del inconciente comienza a aflorar, pero luego es maravilloso el cambio.
Que la luz los guie!!
Comence a hacerlo ayer y noto que mis sintomas si ansiedad se han multiplicado. Por cuanto tiempo los sintomas son mas intensos? Lei por ahi que hacerlo sin supervision de un maestro de yoga puede ser peligroso. Esto es asi? Gracias
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