este es uno de mis secretos meditacion para poder dormir sejar para siempre de sufrir

http://www.acharia.org/downloads/introduccion_mahamudra.pdfCapítulo 3

La meditación vipashyana
en el mahamudra
de la pagina 29 al 40 si quieres mas pero eso es lo fundamental

son catorse paginas que debes de leer leelo hasta que lo comprendas biem yo lo ley 10 veces y cuando tengo algunas dudas lo reeleo o aprendo mas

si lo llegas a entender esas 14 ojas solo esas catorse ojas
Para eliminar el sufrimiento tenemos que abandonar la causa del sufrimiento.
La causa del sufrimiento son las emociones perturbadoras, como el
apego, la aversión y la apatía. Si eliminamos estas emociones
perturbadoras, automáticamente estaremos libres del sufrimiento. que son nesesarios para dormir.

conbiertete en un arhat y lo seras solo hasta que comprendas este conocimiento y otras cosas mas
un arhat
es alguien que ha derrotado al enemigo, y, por supuesto, el
enemigo se trata de cualquier cosa a la que temamos. Aquí el
enemigo se refiere al samsara, los kleshas y el sufrimiento. Un
arhat es alguien que ha derrotado a la causa del sufrimiento, y
que, por lo tanto, ha vencido al mismo sufrimiento. Así que el
resultado de meditar sobre la ayoidad, que en este contexto
significa principalmente la ayoidad de las personas, es lograr un
estado libre de todo miedo, es decir, el estado del arhantado.
Como vemos, la realización de la ayoidad de las personas aporta
un gran beneficio.