EN LA POSTURA DE MEDITACION ,COMIENZA A OBSERVAR TODO AQUELLO QUE VALLA SURGIENDO Y DESFILANDO POR TU ESPACIO MENTAL : IDEAS RECUERDOS,EMOCIONES , SENTIMIENTOS ,ESTADOS DE ÁNIMO ,RUIDOS FANTASIAS Y ENSOÑACIONES .
PERO NO ANALISES NO APRUEVES NI DESAPRUEVES.
LIMITATE A SER UN TESTIGO ATENTON A TODOS TUS PROCESOS MENTALES .
TE RECOMIENDO QUE CUANDO HAGAS ESTA MEDITACION PUEDES QUE USES EL MANTRA OM PRONUNCIANDOLO MENTALMENTE Y DES PUES NO ALTERNANDOLO HASTAQUE LO HAGAS SIN MANTRA SI QUIERES
OTRA COSA QUE ESTA MEDITACION ATACA PRINCIPALMENTE EL MIEDO .
ASI QUE CUANDO LO HAGAS TRATA DE NO TEMER A NADA DE NO TENER MIEDO.
OTRA COSA QUE TE RECOMIENDO AL TERMINAR ES QUE TRATES DE PRACTICAR LA MEDITACION NO TENIENDO MIEDO E IR CULTIVANDO UN ESTADO DE ECUANIMIDAD.
CON LO REFERENTE A ECUANIMIDAD ESTA EN EL EN LASE DE ARRIBA Y BUENO EN LA PARTE FINAL HABLAN DE ESE TEMA .
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