meditacion trascendental con mahamudra LO MAXIMO

http://www.youtube.com/watch?v=2zxAeiX6v2U

http://www.youtube.com/watch?v=PHii9R1gC2c

antes de esta meditacion
debes mencionar el sankalpa o resolucion

el sankalpa es una resolucion que se repite mentalmente tres veces al principio y al final del Yoga Nidra en este caso para esta meditacioin .
tiene que ser una frace corta y positiva , hay que repetirla mentalmente ,sentirla , y visualizarla . esta resolucion cuando la repetimos en estado de relajacion , es una orden que la mente consciente da a la mente subconciente , que en estos momentos esta muy receptiva , para que luego se manifieste a nivel consciente aportando cambios en la personalidad y en la vida . ademas debes acompañar esta resolucion con imagenes en las que te ves incidiendo en tu patron de comportamiento, y asi podras conseguir el cambio. hay que desarrollar un Sankalpa que permita potenciar las cualidades contrarias a nuestras carencias .

es importante tener en claro el Sankalpa antes de iniciar la practica , ya que si no se tiene , sera dificil formularlo en el momento que se pida . es importante repetir siempre el mismo Sankalpa hasta que se haya hecho realidad . si formulamos un Sankalpa que no influya en toda nuest6ra naturaleza , nos ayudara a derspertar el potencial interno, y todos los demas aspectos de nuestra vida tambien se transformaran.
Ejemplos de Sankalpa genericos :

Mejoro cada dia en todos los aspectos

Tengo confianza y seguridad en mi mismo

Tengo armonia fisicda y mental

Desarrollo mi energia , amor y conocimiento.

Despierto la capacidad e ilucion por mi trabajo

Despierto mi potencial espiritual


luego:


La Meditacion Mahamudra

MEDITAR SIN SOPORTE
Acabamos de hablar sobre la técnica de descansar la mente en
shamatha sin utilizar un soporte. Ahora veremos cómo se
practica esto:
La postura física de las siete enseñanzas de Vairocana es la
misma, pero la técnica mental consiste en que no hay ningún
objeto sobre el que centrarse. No utilizamos ningún objeto visual
(como un canto rodado o la respiración) para centrarnos, sino
que experimentamos la claridad cognitiva incesante de la sexta
conciencia, que nace como la proyección de esta conciencia en
forma de pensamientos.
La proyección de la sexta conciencia toma a veces la forma
de pensamientos sobre el pasado, y no los seguimos. A veces
toma la forma de pensamientos sobre el futuro, y tampoco los
seguimos. En otras ocasiones toma la forma de pensamientos
sobre cómo son las cosas ahora, sobre esta o aquella cosa y
demás, y tampoco los seguimos. Simplemente descansamos en la
experiencia directa del momento presente. Cuando comenzáis
con esta técnica, necesitáis sesiones de meditación muy cortas,
después podéis alargarlas de forma gradual.
Para aplicar esta técnica necesitáis la atención y la vigilancia.
Cuando nace un pensamiento, reconocéis que ha nacido y no lo
seguís. Esto no quiere decir que debáis considerar a los
pensamientos como un problema y tratar de eliminarlos. Si no
los seguís, los pensamientos se disuelven y podéis volver a un
estado de calma, y si se trata de una calma lúcida, eso es buena
shamatha.

http://www.acharia.org/downloads/introduccion_mahamudra.pdf

PAG .23
AL NO PENSAR YA QUE AL NO SEGUIR LOS PENSAMIENTOS SIMPLEMENTE NO PENSARAS

BUENO NO SEGUIRAS LOS PENSAMIENTOS PERO SOLO LOS INNECESARIOS
SOLO MANTENDRAS LOS PENSAMIENTOS
COMO PARA MANTENER UNA BUENA RELAJACION DE TI DEPENDE RELAJARTE TANTO COMO TE GUSTE ASI QUE

Meditacion Trascendental

Ésta técnica consiste en la relajación mental sin necesidad de concentrarse en nada, es decir dejar la mente en blanco completamente ( NO PENSAR EN NADA). Se utiliza un mantra o palabra clave que provoca una vibración en su pronunciación mental. Este mantra debe repetirse mentalmente varias veces hasta conseguir disipar los pensamientos que nos llegan sin parar.

En el momento en que nos invaden pensamientos de cualquier índole, volvemos a utilizar el mantra. Es muy recomendable que se prepare la habitación convenientemente, luz tenue, sin ruidos, colocar incienso y según la persona la música de relajación le puede ayudar mucho, aunque no es indispensable.

Debido a que el mantra es una palabra que nos entrega una persona muy preparada y con mucha experiencia en la meditación, es decir nos inicia en la meditación trascendental, en nuestras clases podemos utilizar un mantra muy poderoso, "OM". Aunque es cierto que debido a la ignorancia de éstos temas los alumnos suelen encontrar muy gracioso éste ejercicio y no paran de reirse, lo cual hace imposible continuar con el ejercicio.

Por ello es posible también meditar sin necesidad del mantra y conseguir los mismos resultados.

despues de esto deberas hacer lo que quioeras

recuerriendo a lo posible e imposible.

ESTA MEDITACION IGUAL CON LA MAHAMUDRA TIENEN EL MISMO FIN NO PENSAR YA QUE AL NO PENSAR LLEGAR A UN ESTADO MENTAL CUANDO NO PIENSAS LLEGAS AL SAMADHI
Se produce una transformación radical en la percepción del mundo exterior(MIENTRAS NO PIENSAS). El
contenido de la entrada consciente en samadhi es ananda —gozo inexpresable. El
practicante penetra la conciencia más profunda de lo Supremo. La realidad del
samadhi debe experimentarse personalmente. No es suficiente hablar sobre ella o
tratar de imaginarla (¡sería imposible, en cualquier caso!). La realidad de esta
afirmación sin la experimentación directa es solo una parte de la verdad.


OSEA CUANDO NO PIENSAS LLEGAS AL ESTADO DE GOSO INEXPRESABLE (SAMADHI=IDENTIFICACION GOSOSA) OSEA CUANDO NO PIENSAS SIENTES UN GOSO INEXPRESABLE LLAMADO "EL YO SUPREMO" OSEA TU VERDADERA IDENTIDAD.
TE RECOMIENDO QUE LEAS TU MANUAL


http://www.yoga-darshana.com/El%20misterio%20de%20la%20meditacion.pdf

NO CUESTA NADA EN LA PAGINA 12 LO9 ENCUENTRAS

BUENO SI DESEAS SABER QUE ES EL SAMADHI AHI ESTA TU MANUAL.








LA MEDITACION
Meditacion trascendental con mahamudra

BUENO Y LO IMPORTANTE ES QUE MIENTRAS HACEMOS LO QUE QUERAMOS NO SIGAMOS LOS PENSAMIENTOS QUE ESTAN POR DEMAS ,LOS PENSAMIENTOS INNECESARIOS.(TEN EN CUENTA ESTO)
ESA ES LA MEDITACION TAN

TE RECOMIENDO CUANDO NO SIGAS LOS PENSAMIENTOS CON LA MEDITACION MAHAMUDRA LO HAGAS NATURALMENTE
OSEA CUANDO NO SIGAS LOS PENSAMIENTOS QUE NO DESEAS LO HAGAS NATURALMENTE. ESE ES EL SECRETO NO LA FUERSES

Y EL OTRO SECRETO ES QUE CUANDO NASCA UN PENSAMIENTO TE DES CUENTA QUE UN PENSAMIENTO A NACIDO PERO NO LO SIGUES (OSEA NO MIRAS QUE HAY DENTRO DE ESE PPENSAMIENTO) ASI CUANTOS PENSAMIENTOS SURJAN MIENTRAS HACES LO QUE QUIERES...

CON LA PRACTICA HALLARAS EL VALANCE SOLO PRACTICA

HAS ESTA MEDITACION DE 15 A VEINTE MINUTOS.










Librarte de los pensamientos negativos

http://www.yinyangperu.com/meditacion.htm


ESPERO QUE LES SIRVA.