para relajarte si quieres puedes seguir estos pasos .-relajacion
-sentimiento de anhelo
-sentimiento de profundidad
Y maginate siempre que en cada palabra que te dicen solo , sirva para relajarete mas.
- la relajacion tambiem se puede lograr observando la respiracion y aunque creas que te vas a equivocar no pasa eso , y el exterior tratara siempre de buscar tu atencion aunque esta no falla .
la relajacion es el fin ultimo
- haz firme al cuerpo por el camino de la respiracion
-si pienzas que has perdido has perdido.
-si le haces caso pierdes.
-se totalmente libre hastaa para sentarte o dormir ... etc hasta sentir sin miedo a nada ,solo haci ,habras sonseguido tu despertar mental.
- observaras que ha vecers la respiracion hace l que quiere , y con el solo hecho de observarla es hacerle ver quien manda y, solo se relaja y te relajas.
-observa que cuando alguien altera tu respiracion , te desestabiliza poreso deves y despues relajarte mas y mas .
-y a si te quieren agarrar muchacho
-cuando quieras ver el estado de animo de las personas solo observa su respiracion y su forma de hablar y observa tu respiracion pa comparar , como pienza el otro.
-a medida que la respiracion va cambiando , uno tambiem va cambieando como que sie estas fatigado , angustiado la respiracion es otra que cuando estas relajado cuando recoboscas esos estados y te vallas alos mas profundos te sera mas facil relajarte mas y mas y asi dominaras tu cuerpo gracias a la mente .
- Observa como respiras en cada faceta de tu vida , en cualquier faceta de la vida como cuando vas al baño , tambiem cuando hablas , y tambiem cuando te hablan para manipularte , observa como tu respiracion se corta y te desastivilizan para dominarte de cualquier forma , si no crees solo dejate llevar por el que habla y deja que juegue con tu respiracion, cuando te alagan, cuando algo te da miedo pavor o te lo dan, al fin y al cabo NO DEJES QUE TE DOMINEN .
VEZ http://www.youtube.com/watch?v0=zG4AAMcghEL
No hay comentarios:
Publicar un comentario