relajacion nuca (sinceridad 4 ) y la respiracion para subir de peso

http://www.youtube.com/watch?v=w9ex5IXiDMw&feature=related


http://www.youtube.com/watch?v=-uYOlj51dgQ&feature=related



feminismo

http://www.youtube.com/watch?v=v0aB8Olk6lo
la nuca es un punto del cuerpo que propicia a la relajacion total y con la practica se llega a ala no perturbacion de toda clase :
caracteristicas cuando se relaja la nuca

se relaja los hombros
la parte frontal de la cabeza se unde(relaja)
la mandibula cae
los cachetes caen
y el cuerpo
imaginate que en la nuca tubieras un ligero peso que hace como tirar para la espalda . imaginate que la nuca es un punto. un punto de relajacion y que cuando relajes ese punto relajas automaticamente todo el cuerpo .


otro metodo es para agarrar mas control mirar y subir un poco los musculos de la cabeza y dejarlos caer asi agarrarars mas dominio.

sienpre tirandolo al medio de la cabesa en ese punto
primero hacerlo mirando hacia arriba ligeramente
despues en postura mirando al frente
despues mirando abajo
fin.
despues relajar toda la cabesa. despues solo la parte de atraz.

luego hacer caer con fuerza los musculos de la cabeza hasta los hombreos . tambiem

aplicar esto mientras se duerme para hacerlo parte de nosotros

http://oriol.joor.net/webspider/Acupuntura/www.interhiper.com/Medicina/Acupuntura/vb20.htm


http://www.youtube.com/watch?v=Kyo7Qs4JN0o



pranayama tonifica todo el organismo por lo tanto has de recuperar el peso normal
http://www.youtube.com/watch?v=1e77exc7ukI&feature=fvste1

musculos cabeza
http://unefaanatomia.blogspot.com/2008/05/msculos-del-cuello.html