EN LA POSTURA DE MEDITACION ,COMIENZA A OBSERVAR TODO AQUELLO QUE VALLA SURGIENDO Y DESFILANDO POR TU ESPACIO MENTAL : IDEAS RECUERDOS,EMOCIONES , SENTIMIENTOS ,ESTADOS DE ÁNIMO ,RUIDOS FANTASIAS Y ENSOÑACIONES .
PERO NO ANALISES NO APRUEVES NI DESAPRUEVES.
LIMITATE A SER UN TESTIGO ATENTON A TODOS TUS PROCESOS MENTALES .
ESTA MEDITACION SIRVE PARA DORMIR MUY BIEM PARA LAS PESADILLAS
DEBES HACER ESTA MEDITACION POR 15 A 20 MINUTOS
Y SI QUIERES AVANZAR MAS PONERLA EN PRACTICA DURANTE EL DIA POR 10 DIAS
http://escueladeamor.com/biblioteca/parejas/consejos/medit.c.testigo.htm
http://tantra.fiestras.com/servlet/ContentServer?pagename=R&c=Articulo&cid=991133336965&pubid=979757032590
http://www.swamij.com/spanish/Observarlospensamientos.pdf
http://www.concienciasinfronteras.com/PAGINAS/CONCIENCIA/Danilo_testigo.html
http://dharmadominicana.org/comprimidos/silvia_palau_meditacion%5B1%5D.pdf
http://bkwsu.org/media/spain/reflexiones/Observar%20los%20pensamientos.pdf
http://ramakrishnananda.com/forum/read.php?3,692
DESPUES TE RECOMIENDO HACER LA MEDITACION TRASCENDENTAL
http://ahorahabrelosojos.blogspot.com/2010/08/meditacion-trascendental_29.html
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